Jaa tästä!

Pieni photo shoot.

Raha, tuo pakosti ihmisiä ja ihmisten jokapäiväistä elämää hallitseva asia. Ikävä fakta nykypäivänä on se , että rahaa on oltava jos haluat syödä , ja syöminenhän ei ole tahdon asia vaan , välttämättömyys , koska ihminenhän kuolee jos ei syö.Itselleni on tärkeää , että syön terveellisesti ja hyvin , oman hyvinvointini vuoksi sekä se on oleellinen osa treenaamista ja lihasten kasvatuksen kannalta. Sekä olen todennut kuluvan vuoden aikana , että liikunta , niin kardio kuin lihaskuntotreenikin yhdistettynä hyvään ,monipuoliseen sekä herkulliseen mutta terveelliseen ruokavalioon edesauttaa niin fyysistä kuin psyykkistä hyvinvointia. Aineenvaihduntaa edesauttaa myös säännölliset ruokailuajat. Itse sairauteni (kaksisuuntainen mielialahäiriö) takia , syön lääkitystä jonka avulla pystyn elämään ”normaalia” elämää , suurimpana sivuoireena , nesteen kertyminen kroppaan , joten hyvänä aineenvaihdunnan kiihdyttäjänä käytän Fit Farmin luomu vihreä tee uute kapseleita.Saman asian ajaa vihreän teen juominen,

Itse olen pitkään aikoinaan pohtinut , asioita joita voit tehdä maksutta , tai pienellä budjetilla.

Koti treenillä saat oikeilla liikkeillä , sekä oikeilla varusteilla saat treenattua samat lihaksia kuin salilla.Itselleni koti treeniä varten olen ostanut nilkkapainot , kuminauhan , Säädettävät käsipainot , joten voin lihasten kehittyessä lisätä painoa , tällä hetkellä mennään 7.5kg painoilla ja tavoite olisi päästä kymppiin jouluun mennessä.

-Janette Tiki Ylikomi.

Aurinkoa ahdistukseen

Aurinkoa ahdistukseen.

Aurinkoa ahdistukseen

Tuskastuin täysin , tuona päivänä ei vaan tuntunut sujuvan mikään. Olen muuntanut keittiöni omaksi pieneksi ateljeekseni , yksiössä työskentelytilaa ei niin kovin ole , joten täytyy keksiä tämmöisiä multi-use ratkaisuja. Työskentelin siellä uuden proggikseni parissa , kun rupesi tuntumaan siltä kuin seinät kaatuisi päälle , homma ei oikein suju , aurinko paistaa ulkona , joten minkä helvetin takia tuskailen vielä toistaiseksi salaisen projektini parissa ja ahdistun , varsinkin koska luovaa duunia tekevänä määrään itse työaikani , enkä todellakaan elä , enkä tahdo elää kello kaulassa ja kalenteri liimattuna käteen , so why not do what i want, when i want ?

Otin järjen käteen , keräsin kassiin mukaan , tabletin , kirjan , aurinkorasvaa ja pyyhkeen ja suuntasin rantaan , aurinko terapia todella toimii.

Heti kun pääsin ulkoilmaan , kiitin hedonisti luonnettani siitä , että päätin tehdä sitä mikä sillä hetkellä hyvältä tuntuu .

Ympäristöllä on kyllä vaikutusta mielialaan , itse oon sen todella joskus kokenut kantapäänkautta , joten nykyään pidän tärkeänä että kotini on siistinä ja visuaalisesti miellyttävänä , koska ruma sotku ja kaaos ympäristössä reflektoituu mulla ainakin mielialaan.

Aurinkoa ahdistkseen siis suosittelen , meinaan seuraavana päivänä rupesi duunit ja kaikki sujumaan huomattavasti luontevammin.

-Janette Tiki Ylikomi-

Yksin , ihana fiilistellä rannalla , joko omien ajatustensa kanssa , tai hyvän kirjan kanssa niitä paossa.